Altijd op de juiste plek, bij wie je ook aanklopt

Algemeen_NL_1366x768 (1)

Stress over je studie? Moeite met concentreren door problemen thuis? Of zit je gewoon even niet lekker in je vel? Dan wil je vooral weten waar je terechtkunt. Gelukkig hoef je daarvoor niet eerst zelf het hele ondersteuningsnetwerk uit te pluizen.

“Als student hoef je niet in onze hokjes te denken”, zegt Marije Molthoff, teamleider Studentondersteuning regio Midden. “Loop je even vast, dan moet het zo makkelijk mogelijk zijn om ondersteuning te vinden. Niet dat dát ook nog een zoektocht is.”

Binnen je opleiding heb je een eerste aanspreekpunt, zoals een leercoach of studieloopbaanbegeleider. Daarachter staat een heel netwerk voor je klaar, met onder meer studentendecanen en studentencoaches, de Studentsucces Centra (SSC’s) en het International Office voor buitenlandgerelateerde vragen. Zit je niet meteen bij de juiste persoon? Geen probleem, benadrukt Marije. “Wij zorgen als team voor een warme doorverwijzing, bij wie je ook aanklopt.”

Alles overzichtelijk bij elkaar
Wil je zelf op zoek? Op Iris vind je de digitale Wegwijzer Ondersteuningsnetwerk, met per locatie alle ondersteuners en contactgegevens. Je ziet in één oogopslag welke ondersteuning er is en hoe je iemand bereikt. “Onze hulp is heel breed”, vertelt studentencoach Saskia Kuling. “We ondersteunen studenten die stress hebben, niet lekker in hun vel zitten of overweldigd zijn. Maar ook als er thuis dingen spelen die je studie belemmeren, kunnen we je helpen. In één-op-één-gesprekken bespreken we samen wat er speelt. Zo kunnen we echt aansluiten bij jouw vraag en kijken hoe je zelf weer regie kunt krijgen.”

Soms is er daarnaast iets praktisch of formeels nodig. Studentendecaan Kasper Brouwers helpt bijvoorbeeld met regelingen en voorzieningen. Bijvoorbeeld als je door dyslexie, AD(H)D, een chronische aandoening of een fysieke beperking iets extra’s nodig hebt om goed te kunnen studeren. Ook als er persoonlijke omstandigheden in jouw leven spelen waardoor je studievertraging dreigt op te lopen, kan een studentendecaan met je meedenken. En waar de ene vorm van ondersteuning ophoudt en de andere begint? Dat hoef je zelf niet precies te weten. “We weten elkaar feilloos te vinden”, aldus Saskia.

Studentondersteuning Ballenbak Foto Sabine_van_Nistelrooij

Warm welkom
Wacht niet tot een kleine vraag een groot probleem wordt. “Je studietijd is gewoon een uitdagende periode”, zegt Saskia. “Er wordt veel van je gevraagd en je vraagt vaak ook veel van jezelf. Bovendien is er veel afleiding. Hulp nodig hebben is dus helemaal niet uitzonderlijk.” Het goede nieuws? Het is ook een periode waarin je veel kunt opbouwen. “Wat je nu over jezelf leert en aan strategieën ontwikkelt om met lastige situaties om te gaan, neem je de rest van je leven mee.”

En juist als je net begint, komt er veel nieuws op je af. Dan helpt het als je je welkom voelt en rustig je weg vindt binnen Inholland. “We willen studenten vanaf het begin het gevoel geven: we vinden het fijn dat je er bent. Dit is jouw school”, zegt Marije. In de eerste 100 studiedagen is er daarom extra aandacht voor het ondersteuningsnetwerk. Studentondersteuners bezoeken eerstejaarsklassen en wijzen studenten op de Wegwijzer Ondersteuningsnetwerk en de SSC-evenementenkalender. Daar vind je het hele jaar door workshops en activiteiten, van bronvermelding en leren op het hbo tot plannen, mindset, stress en overprikkeling. Het aanbod sluit aan bij vragen waar beginnende studenten tegenaan lopen, maar ook ouderejaars zijn welkom.

Hoe houd jij alle ballen hoog?
Je hoeft het niet alleen op te lossen. Tijdens de Studentenwelzijnsweek wordt die boodschap extra zichtbaar. Van 5 tot en met 9 oktober zijn er op alle Inholland-locaties activiteiten en workshops rond mentaal welzijn én kun je laagdrempelig kennismaken met studentondersteuning.

Eyecatcher is Debadderen – ‘Hoe houd jij alle ballen hoog?’ – met een heuse ballenbak waarin studenten en studentondersteuners aan de hand van persoonlijke vragen met elkaar in gesprek gaan. Een gespreksleider helpt het gesprek op gang; in Haarlem stapt studentencoach Saskia ook zelf de ballenbak in.

Daarnaast kun je tijdens deze week online aanhaken bij workshops. Zo verzorgt Saskia de sessie: Stress en de adem. “Bij stress proberen we vaak alles met ons hoofd op te lossen, terwijl je met je ademhaling je lichaam een signaal kunt geven om te ontspannen. En het fijne is: je adem heb je altijd bij je.” Aanmelden kan via de evenementenpagina op Iris.

Dus speelt er iets? Heb je twijfels? Spreek iemand aan of loop binnen bij het SSC. We doen het samen.